dobre białka

[...] ale poszedłem i kupiłem sok marchiowy jednodniowy marwit - a ja warzyw nie wliczam. I gumę do żucia truskawkową i po przyjściu odrazu 60g białka pomarańcza-wanilinia (bardzo dobre) i przeszło. A teraz jem sobie kuraka z warzywami :-) No i doszła paczuszka z SFD. Trochę drogo po 300 zł dałem. Niby Banan mi pisał bym założył dziennik w [...]

[...] z 5 jaj i 10g masła, do tego 40g sera żółtego Twaróg chudy 275g + 10g kakao odtłuszczonego i słodzik 4 batony twarogowe - 1 baton 30g = 10g ww i 5g fatu - mega opcja, mega dobre i słodziutkie. Kurczak 400g z warzywami i 40g babki płesznik. No i tam jedno jabłko małe ok. 150g. Węgli - ok. 60g ale na pewno nie przekroczone. Fatu z 60-65g. No i to [...]

kurde to dużo jest:D?^^ smaże to sobie z przyprawa od kebaba i jest super:P wcina się tak szybko, aż szkoda że koniec takie dobre:P jem tyle bo akurat mi wychodzi w kcal, a nawet ciut za mało;] kroje to w małe kosteczki i jem:) chyba ok bo dużo białka w tym, chude to, to spoko:P ogólnie to po wycięciu kości z kury zostało mi 1kg kury-.- oszukańcy [...]

[...] - powiększysz objętość tkanki tłuszczowej. Problem tkwi w tym, że ludzie boją się smażyć na dużej ilości tłuszczu, boją się zjadać innych źródeł tłuszczów w ciut większej ilości. Tego uczy dieta niskotłuszczowa, jednak nie znaczy, że jest to dobre. Dziś dzień bez treningu pierwszy posiłek o 12, drugi o 19-20 i wszystko. dużo tłuszczu, warzyw.

[...] pomidorowa), więc z warzyw uzyskujemy bardzo dużą objętość, dodatkowo ryż - musiałem dogotować drugą torebkę by nieco zagęścić, otrzymujemy z tego cały gar myślę, że na dobre 30 kanapek, a białka w tym tyle co nic – makrela nieco ponad 300g, optymistycznie po oczyszczeniu mogło zostać jakieś 250 max + 5 jajek – jak widać [...]

[...] posiłek zjadam powoli okolo 30min także myśle, że nie powinno mnie pogonić. W dni trenigowe ćwicze na pełnych obrotach maxymalnie 90minut zajmuje mi 12 ćwiczeń. Prosze o jakieś rady wskazówki i jeśli ktoś ma to pomysły co do urozmaicenia, mile widziane sa uwagi co w tej diecie jest złe a co dobre :) . Z góry dziękuje za odpowiedzi.

No niby tak , ale zjedzenie posiłku 30 minut przed siłownią na pewno nie jest dobre i mi nie wmówicie czegoś innego. Nie trzymam się zasady magicznych 3 godzin ;) Pandarek troszeczkę kultury , bo żałosne jest Twoje zachowanie i już nie raz to pokazujesz. Wiadomo znasz się lepiej , ale to co ty piszesz jest prze zemnie odbierane tak , jak byś mnie [...]

[...] wyjazdem kumpla na święta. Treningi wznowiłem dzisiaj. Przebieg: Zaznaczę, że miałem super regenerację :) i HP + xp (w dni nie tr.) + xp energizer (w dni tr.). Już chyba na dobre się rozkręciły. barki + kaptury:ciężar / liczba powtórzeń (poprzedni trening - podaje bo nie ma odnośnika) hantle z przodu 19/2x30kg 14/2x32,5 14/ 2x32,5 13/2x32,5 [...]

[...] dzienniki w lejdis to bardzo zwracają uwagę na to, żeby produkty były jak najmniej przetworzone i tego typu... Stąd przyzwyczajenie, że coś takiego jak kabanosy zbyt dobre nie są. Ale dobre takie przyzwyczajenia, nigdy nie wiadomo, co oni tam wciskają, ale czasem jest ochota :D Dziś mało zdjęć... Na urodzinach skupiłam się na robieniu [...]

CZWARTEk-PIĄTEK Przerwa się przydała, dobre 2 dni, nawet była pompa na barkach, co mi się rzadko zdarza. Siady drugi raz, dużo lepiej technicznie, ale prawie 30 minut mobilki. https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Czworogłowe Bazowe: Przysiady ze sztangą s5-3-3-3-8-10-12 100/110/115/120/125 /130kg/135/140/145/150 x 8 + 100 kg x [...]

[...] jeszcze więcej przyglądających się i komentujących :-) No to na dzisiaj tyle jutro wybieram się do Rzeszowa i pewnie dieta na tym ucierpi :-( ale na szczęście zadbałem o dobre śniadanie (mięsko ok 250g 100g makaronu i warzywa + oliwa, łącznie B/T/WW - 48/87,9/70,8 1275kcal %-) po powrocie pójdzie białko to na pewno, bo go mało w posiłku. [...]

[...] mięsem i traktowanego jako pełnowartościowe. A mięsa uśredniłem, można część dostać taniej i część drożej ale ogółem podroby podobnie wyniosą cenowo. Siemię faktycznie dobre, ale wielu osobom nie podchodzi, a orzechy smakują chyba każdemu (jeśli nie ma uczulenia ;-)). Wiórki też fajne, ale to kolejne źródło nasyconych, byłoby za dużo [...]

[...] tym razem będę skupiał się na wiosłach. Plan wymysliłem i uznałem, ze wiosło hantla, wiosło nachwytem, neutral na wyciagu dolnym i cos na szerokosć i ew. prostowniki będzie dobre - barków nie moge rozgryźć, ale w projekcie robiłem je 2 x w tygodni łacznie ok.25 serii i ładnie rosły. - przynajmniej jeden cykl z priorytetem na łapy musze zrobić, [...]

[...] będę już w Warszawie, więc czas zakończyć tom I - Zmiana pigułek antykoncepcyjnych okazała się zgubna w skutkach, znowu muszę zmieniać tym razem zdaję się na logest, ma dobre opinie kobiet - Kiedy wskoczyłam w normalne dresy zamiast neopropenu, leginsów, i ortalionów, sama byłam zdziwiona efektami (koledzy z siłki też, M. oskarżył mnie, że [...]

TEST NANOX WHEY Professional. - Truskawka,Wanilia,Belgijska Czekolada , Ciasteczkowy Smak : Wszystkie smaki bardzo dobre ale niżej podam zestawienie : a) Waniliowy 5/5: O dziwo ten smak najbardziej mi posmakował , jest świetny prawdziwa Wanilia , kiedyś byłem zrażony do tego smaku a po produktach Nanoxa dostała nową szansę i ją wykorzystała [...]

[...] kto raczej nie odmierzał oliwy na łyżeczki, poza tym starałam się wybierać grillowane mięso z ryżem i warzywami, owsiankę, kanapki z twarogiem i szukałam źródeł białka. dobre wybory. Widzisz, już się nauczyłaś wybierać mniejsze zło. To cieszy :-) Jedzenie ogólnie było bardziej tłuste niż jem na co dzień, więc nie czuję się po tych kilku [...]

[...] gorzej się czuł, ale wolałbym uniknąć sensacji na przyszłość... Vena, a właśnie! Ja robię pastę z tego, pół na pół tuńczyk z twarogiem, do tego łyżeczka majonezu, jogurtu naturalnego, kapka keczupu, przyprawy jeśli chcesz do smaku i piękna sprawa. Można ogóra kiszonego walnąć, też dobre. Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2009-11-19 14:23:05

[...] 8-) Pomiary przed i po oczyszczaniu nerek: http://img217.imageshack.us/img217/8237/pomiaryponerkowe.png Trochę wody zlazło ;-D Refleksje: Samopoczucie fizyczne było naprawdę dobre podczas tych 5 dni. Dużo gorzej czułam się na jabłkach. Za to uciążliwe było wypijanie dużej ilości płynów, bieganie do WC (zwłaszcza poza domem ;-) ) No i tutaj o [...]

[...] stołu ;-) Niby tak, ale są granice - jakbym nie zwracała uwagi na rozkład, to jadłabym serio duże ilości białka i zapewne mniej tłuszczów, co chyba nie byłoby zbyt dobre. Stanie w miejscu demotywuje, ale tycie to jeszcze gorzej... W tej chwili to się cieszę, że już się ustatkowało, przynajmniej tyle. Niemniej jednak w tym tygodniu [...]

DZIEŃ 67 - WTOREK, 17 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 4 (67) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:20 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony 11:30 - pierś z kuraka (150g), ryż brązowy (70g), brokuły, kalafior, marchew [...]